說(shuō)明：這條攻略僅適用于人數(shù)很少學(xué)生畢業(yè)旅行的窮游黨或預(yù)算較低的愛好旅游的人士。高預(yù)算的朋友僅供參考。第一次寫知乎，不喜勿噴。筆者5月上中旬在西藏玩兒了6天（計(jì)劃10天，因感冒提前結(jié)束旅行）
準(zhǔn)備篇衣服：抓絨沖鋒衣是幾乎是所有攻略里都會(huì)建議帶的衣服，羽絨服也可以（原則是防風(fēng)保暖）。褲子：牛仔褲+保暖褲+秋褲。襪子和內(nèi)衣褲根據(jù)個(gè)人行程及習(xí)慣帶即可（襪子一般一個(gè)晚上干有點(diǎn)費(fèi)勁兒）。手套、口罩（防風(fēng)）、遮陽(yáng)帽。保暖！保暖！保暖！非常重要！寧可熱著不要凍著（我就是風(fēng)寒感冒提前結(jié)束了行程）藥物：諾氟沙星膠囊（治水土不服）、腸炎寧（治腸胃炎）、布洛芬（治頭疼）、自己認(rèn)為有效的感冒藥、急支糖漿【這幾樣藥基本出門必備】紅景天（據(jù)說(shuō)提前1周服用，可以幫助預(yù)防高反，我知道的時(shí)候已經(jīng)晚了，就沒用）、高原安（出現(xiàn)高反可以服用，專門治療高原反應(yīng)的，建議到了拉薩買便宜些49元左右，據(jù)說(shuō)效果很好）【以上藥物為必備】泡騰片（補(bǔ)充維生素，西藏很干燥）葡萄糖（據(jù)說(shuō)可以緩解高反）氧氣瓶（建議到拉薩再買30-40元可以噴一百多次，買了不建議用，除非高反非常嚴(yán)重必須要用）暈車藥【這三樣為選配】其他裝備自己喜歡的零食食物路上充饑、墨鏡、防曬霜、蘆薈膠（或其他補(bǔ)水裝備）、唇膏（帶上這個(gè)等去了你會(huì)感謝我的）、紙巾、濕巾、口香糖（有幾個(gè)景點(diǎn)住宿條件艱苦，無(wú)法洗漱）、喜歡攝影的帶個(gè)三腳架（星空很美）身份證一定要帶，一定要帶一定要帶。
交通篇進(jìn)藏的方式有很多：我聽說(shuō)過(guò)的有飛機(jī)、火車、汽車、自行車、拖拉機(jī)、滑板、徒步、朝拜……這里建議火車進(jìn)（逐步適應(yīng)高反）火車出，有條件的可以飛機(jī)出。青藏鐵路會(huì)經(jīng)過(guò)青海湖，唐古拉山、錯(cuò)那湖，景色不錯(cuò)，但這些只是領(lǐng)略西藏美景的開始。市內(nèi)交通：在拉薩市內(nèi)的話，出租車會(huì)比滴滴便宜，可以考慮乘坐正規(guī)出租車
住宿篇想省錢或多認(rèn)識(shí)一些人在拉薩可以住青旅（或民宿）價(jià)格30-70一個(gè)床位不等（可以提前），但要帶好洗漱用品，如果可以的話帶個(gè)隔離睡袋（睡得舒服干凈），如果想住得舒服一些可以訂個(gè)酒店條件差不多的一百多吧?？梢蕴崆霸跀y程或者馬蜂窩等旅游軟件上查看青旅（或酒店）的信息（環(huán)境條件、價(jià)格、地址最好離布達(dá)拉宮近些），提前預(yù)定。如果去市外玩兒建議報(bào)那種包住宿的團(tuán)，會(huì)很方便。
飲食篇我對(duì)吃不是特別講究和敏感，這里網(wǎng)上找了一個(gè)在拉薩比較有名網(wǎng)紅小吃拉薩最有名的十大小吃是什么 去了千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)傾刪如果在拉薩以外的地區(qū)，建議報(bào)團(tuán)報(bào)那種包餐的團(tuán)，如果團(tuán)餐吃不好，可以自己在吃東西的地方點(diǎn)些其他吃的。噢，對(duì)，西藏游很多川菜館（四川同胞為援藏付出了很多）
景點(diǎn)篇在西藏玩了6天，我所看到的景色大概有這么幾類古建筑（或者說(shuō)寺廟），雪山，湖，植物。同一類景色給我的個(gè)人感覺基本大同小異。整個(gè)旅行的行程安排建議海拔由低到高。一般第一個(gè)去的地方都是拉薩，也可以剛到拉薩的第二天就先去林芝，然后回了拉薩再游拉薩的景點(diǎn)。所以下面1和2不分先后哈。1.拉薩：布達(dá)拉宮：布達(dá)拉宮的門票需要預(yù)約，預(yù)約拿到票后，票上會(huì)有第二天進(jìn)布達(dá)拉宮參觀的時(shí)間。方式兩種網(wǎng)上或線下預(yù)約。線下預(yù)約需要到布達(dá)拉宮售票處排隊(duì)預(yù)約，5月的情況是早上9點(diǎn)開始放預(yù)約票一般放到中午十一二點(diǎn)就差不多放完了，當(dāng)?shù)厝藭?huì)建議十點(diǎn)到十點(diǎn)半去領(lǐng)預(yù)約票一般這個(gè)時(shí)候排隊(duì)的人少。如果不想排隊(duì)，也可以找人拿你身份證代你去領(lǐng)，行情應(yīng)該是50塊，當(dāng)?shù)赜腥俗鲞@個(gè)。網(wǎng)上預(yù)約可以在布達(dá)拉宮官網(wǎng)注冊(cè)賬號(hào)進(jìn)行預(yù)約，應(yīng)該是每天下午的14:30開始預(yù)約，可以預(yù)約未來(lái)7天的票。另外，在布達(dá)拉宮廣場(chǎng)旁邊有個(gè)藥王山觀景臺(tái)，50元人民幣后面的圖片就是在觀景臺(tái)上拍的。
大昭寺：內(nèi)有釋迦摩尼12歲的等身相，這個(gè)不需要預(yù)約，不過(guò)上午一般當(dāng)?shù)赜涡叛龅娜コ莸谋容^多，下午相對(duì)來(lái)說(shuō)，人會(huì)少一些，不過(guò)如果想看很多人朝拜，可以上午去。里面自己可以許愿，藏傳佛教許愿是不需要還愿的，所以不用擔(dān)心實(shí)現(xiàn)了還愿的問(wèn)題。拉薩我覺得去這兩個(gè)景點(diǎn)夠了，進(jìn)門的時(shí)候最好找其他游客一起請(qǐng)個(gè)導(dǎo)游，沒人介紹的話，這兩個(gè)景點(diǎn)就是純粹瞎逛。
2.林芝林芝當(dāng)?shù)氐臉淠颈容^多，而且海拔相對(duì)于拉薩低，氧氣含量相對(duì)較高，當(dāng)?shù)貙?dǎo)游會(huì)說(shuō)林芝之旅就是吸氧之旅。所以也會(huì)建議西藏之旅從林芝開始。如果想經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的話，這里三天兩夜的團(tuán)比較多，我報(bào)的是500的團(tuán)，包食宿、車費(fèi)、門票，不過(guò)吃的團(tuán)餐可能不是特別好，對(duì)吃講究的可以帶點(diǎn)吃的，或者吃飯的時(shí)候自費(fèi)再點(diǎn)些吃的。林芝周邊的主要景點(diǎn)有米拉山口、巴松措、魯朗林海、雅魯藏布江大峽谷。米拉山口：海拔5013米，很冷，可以看到很多雪山。這里要上廁所的話是2元/人，旱廁，所以要備好零錢。巴松措：有“西藏小瑞士”的美稱，真的很美，這個(gè)景點(diǎn)我覺得是這個(gè)團(tuán)最美的一個(gè)景點(diǎn)了。直接上圖魯朗林海：沿318國(guó)道，林海大多是在車上看的，碰到路上的觀光臺(tái)會(huì)停下來(lái)欣賞美景。這里會(huì)給人一種鏡頭無(wú)法記錄的壯美，只有身臨其境才能感受。雅魯藏布江大峽谷：世界上最大的峽谷，但這個(gè)景點(diǎn)給人的感覺是食之無(wú)味棄之可惜的雞肋，沒有給人很大的沖擊，但是不去又會(huì)遺憾。因?yàn)閸{谷太大了，大部分幾乎只是在峽谷口看看。不過(guò)有個(gè)觀景臺(tái)可以看到南迦巴瓦峰，全世界到現(xiàn)在都沒有登山團(tuán)隊(duì)能夠征服這座山峰，海拔7782米。佛掌沙丘：中國(guó)第二大的自然沙丘，在去雅魯藏布江大峽谷的路上會(huì)經(jīng)過(guò)，導(dǎo)游會(huì)讓游客到觀景臺(tái)。這不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是，在觀景臺(tái)旁邊有當(dāng)?shù)夭孛裨谫u藏香豬肉卷餅，很香，不貴10元/個(gè)。藏藥館：這個(gè)景點(diǎn)一般導(dǎo)游會(huì)送，會(huì)讓游客了解藏醫(yī)藏藥，還會(huì)讓神奇的藏醫(yī)幫你診斷你的未?。ㄎ磥?lái)可能得的病）。這里有些藏醫(yī)會(huì)建議開個(gè)方子讓你抓藥。藏醫(yī)說(shuō)得很準(zhǔn)，但這里藥略貴，有錢可以買，沒錢聽聽得了，或者把藏醫(yī)說(shuō)的條理方法記住，在別的地方買。藏民家訪：一般這個(gè)團(tuán)會(huì)送一個(gè)藏民家訪。到藏民家里了解工布藏族的生活習(xí)慣，國(guó)家對(duì)藏族的幫助。到藏族家里喝酥油茶。最后會(huì)讓你看他們的銀質(zhì)工藝品，想買的可以買，不想買的不強(qiáng)求。東西真的很好，只可惜我當(dāng)時(shí)沒錢，有錢肯定會(huì)買一個(gè)。其中緣由說(shuō)了就沒意思了，只有去親身了解了，才會(huì)有感覺。只能說(shuō)這些東西對(duì)身體好。
3.納木錯(cuò)納木錯(cuò)有兩種團(tuán)，一種是一日游，5月上中旬的時(shí)候價(jià)格是一百多塊，當(dāng)日去當(dāng)日回拉薩，大概中午的時(shí)候在湖邊欣賞。一種是2天1夜，可以在湖邊看日落，星空，日出，5月上中旬的時(shí)候價(jià)格是200多300多不等。三百多的包住宿。但是建議2天1夜的團(tuán)報(bào)不包住宿的價(jià)格越低越好，因?yàn)槿チ税l(fā)現(xiàn)住宿的一個(gè)床位五六十，沒必要花冤枉錢。司機(jī)會(huì)直接帶大家到一個(gè)地方讓住下。住宿的地方在扎西半島（納木錯(cuò)湖邊）晚上非常非常非常冷，一定注意保暖！我把在北方過(guò)冬的裝備都穿上了，還是被凍感冒了。貌似去這里所有的團(tuán)好像沒發(fā)現(xiàn)包餐的，這里吃飯很貴，全國(guó)連鎖沙縣小吃一碗面四十多，自己體會(huì)。想省錢可以自己帶點(diǎn)吃的。半島晚上外面有野狗，要看星空的話至少三四個(gè)人結(jié)伴而行。我晚上12點(diǎn)出去看了下，沒什么星星，凍得跟傻子似的，然后回去睡覺了。想看星空的話建議后半夜三四點(diǎn)出去看，真的很美。扎西半島的廁所在外面，旱廁，條件比較艱苦，夜晚上廁所很冷，貌似廁所里面沒燈，結(jié)伴。湖邊藏民會(huì)帶牦牛讓游客拍照，一次二三十吧，我去的時(shí)候要我四十，沒拍。藏民也會(huì)賣東西，不建議和他們交流太多，而且東西真假很難說(shuō)。
4.羊卓雍措這個(gè)景點(diǎn)沒去成，也非常美，而且離拉薩比納木錯(cuò)近。有人說(shuō)看了納木錯(cuò)看羊湖就沒感覺了，或者看了羊湖看納木錯(cuò)就沒感覺了。羊湖邊上也有收費(fèi)的拍照項(xiàng)目，有藏獒，牦牛。這個(gè)根據(jù)時(shí)間來(lái)安排，如果玩的時(shí)間長(zhǎng)可以兩個(gè)都去，玩得時(shí)間短，去一個(gè)應(yīng)該就可以了。
5.珠峰大本營(yíng)有很多含珠峰大本營(yíng)4天3夜的團(tuán)，景點(diǎn)包含珠峰大本營(yíng)，卡若拉冰川，絨布寺，扎什倫布寺包食宿，不過(guò)好像在珠峰大本營(yíng)的那天有一餐沒包。價(jià)格在七百多到一千出頭不等。區(qū)別在于住宿條件和水分吧可能。在滿足自己住宿條件的基礎(chǔ)上選個(gè)價(jià)格最低的就行。這個(gè)團(tuán)因?yàn)楦忻?，所以我沒去成。了解也不是很多。不過(guò)也看了很多攻略。去珠峰大本營(yíng)前可以多帶一些巧克力等熱量高的食物，那里吃的很貴，而且包餐的話也不一定吃的好。大本營(yíng)據(jù)說(shuō)是當(dāng)?shù)夭孛竦膸づ?，不過(guò)好像很暖和，不過(guò)外面氣溫會(huì)比較低，保暖非常重要。
以上就是我了解知道的一些景點(diǎn)的情況。關(guān)于報(bào)團(tuán)的話，要貨比三家，多在旅游網(wǎng)站上看看，對(duì)比一下，一般景點(diǎn)一樣的行程基本一樣，找一個(gè)價(jià)格最低的就行，因?yàn)槁眯猩缈赡茴愃朴谇来硪粯?，最后旅行的時(shí)候享受的服務(wù)基本一樣，不過(guò)住的地方可能有區(qū)別，一般準(zhǔn)三或掛三就足夠了（就是三星級(jí)標(biāo)準(zhǔn)的意思）。網(wǎng)上看好就行了，不急著訂，一般發(fā)團(tuán)前一天的19點(diǎn)或21點(diǎn)前下單就沒問(wèn)題。到了住的地方也可以問(wèn)問(wèn)旅店的老板，因?yàn)樗麄円矔?huì)做一些代理，比較下價(jià)格，可能會(huì)比網(wǎng)上便宜。
文化篇?jiǎng)傞_始去西藏去沖著美景去的，但最后吸引人的是獨(dú)特的藏族文化和藏傳佛教文化。去之前可以了解一些關(guān)于西藏風(fēng)俗和藏傳佛教的東西，也可以去了之后聽導(dǎo)游講。什么是金瓶掣簽？達(dá)賴和班禪有什么關(guān)系？藏傳佛教和漢傳佛教有什么區(qū)別？藏民為什么會(huì)不辭老遠(yuǎn)朝拜？……在往返西藏的路上看了幾部和西藏有關(guān)的電影《岡仁波齊》《紅河谷》《七十七天》《轉(zhuǎn)山》，還有很多，感興趣的可以在去之前看一些關(guān)于西藏的電影。
關(guān)于高反正常人去了西藏都會(huì)有高反，一般適應(yīng)一兩天就好很多了。高反的輕微反應(yīng)有后腦門微痛，呼吸比較困難（就像在平原跑步一樣），注意休息就問(wèn)題不大了。嚴(yán)重的頭會(huì)很痛，失眠。紅景天是預(yù)防高反的，高原安是治療高反的，喝葡萄糖據(jù)說(shuō)也可以緩解高反?？朔叻葱膽B(tài)也很重要，不要過(guò)于在意這個(gè)事，正常人都能適應(yīng)。
花費(fèi)篇大概算了下，這次旅行西藏玩了6天，往返路上4天，共花費(fèi)三千剛出頭。車票一千多，報(bào)團(tuán)一千左右，其他雜七雜八也花了有一千左右。如果沒有感冒最后報(bào)了去珠峰大本營(yíng)4天的團(tuán)，估計(jì)四千是可以封頂?shù)摹?/p>
見聞感受篇在西藏旅行，真的就像導(dǎo)游說(shuō)的，眼睛在天堂，身體在地獄，身體會(huì)由于高反、寒冷、長(zhǎng)途車有所不適，但在一個(gè)不同的地方，有藍(lán)天，白云，雪山，感受不同的文化，認(rèn)識(shí)不同的人何嘗不是一件有意思的事。一個(gè)人去的路上碰到很多人，有和我一樣畢業(yè)旅行的，還有工作辭職出來(lái)玩兒的，工作請(qǐng)假了出來(lái)玩兒的，還有旅行路上拍視頻求婚的……年齡有想我這樣二十多的，三四十的，還見到了年過(guò)花甲的大叔大媽，克服高反，掛著單反來(lái)玩兒，甚至有七旬老人，走路都已經(jīng)不方便了，一個(gè)人拖著箱子來(lái)西藏旅行的。很多人會(huì)由于很多顧忌，在猶豫要不要去。我覺得在去西藏旅行的這件事上只有想和不想，沒有能和不能，只要想，一定去得了。
最后祝每一位去西藏的伙伴都能不枉此行，開心盡興！
